¿Y si hago un cambio? Los nuevos años siempre traen nuevas esperanzas, ¿no crees?. Nos cargamos de propósitos, de caminos que vislumbramos, de cambios internos que tenemos muchas ganas de conseguir pero que no sabemos cómo comenzar a incorporarlos...
Ya hemos visto que no siempre que tenemos el impulso de comer tenemos hambre. Por ello y tras las fiestas de Navidad, quería enseñarte diferentes tipos de hambre descubiertas por Jan Chozen Bays en su práctica de talleres sobre conseguir una relación sana con los alimentos. Con ello queremos que te des cuenta que no siempre el hambre que piensas tener tiene un sentido de supervivencia. Quizás con el conocimiento de que existen más tipos de hambre puedas ubicar esos impulsos que puedes llegar a tener, que...
-Son las 6:00am suena mi alarma, doy un salto de la cama ( después de haber retrasado varias veces la alarma ) porque ya no es posible apurar más el sueño. Antes de meterme en la ducha, enciendo muy rápido la cafetera ya que sé que lo único que me dará tiempo a beber será unos tragos de café y poco más , antes de sumergirme en el atasco de esta gran ciudad. Si sale todo como estaba previsto, llegaré a mi hora y pondré en marcha...
Puede que no sepas con exactitud de qué se trata, pero es muy probable que sí hayas oído hablar de ello. ¿Qué es en realidad? Una herramienta , aunque algunos lo cataloga de movimiento , incluso un estilo de vida que nos lleva a mantener nuestra atención en cada momento en aspectos relacionados con la alimentación , haciéndote consciente de tus patrones de ingesta y aceptándolos, dejando de lado el sentimiento de culpa . Cada día llevamos un estilo de vida motorizado por el estrés , las prisas,...
Kilos de más, comida de menos. ¿Acierto o error? [caption id="attachment_17875" align="alignnone" width="300"] Imagen CC0 del Banco de Imágenes del Pexels[/caption] Operación "Dieta", Operación "Lechuga", Operación Piña...
Rebajas ¿compras compulsivas? : Oniomanía Muchos de nosotros tras las Fiestas Navideñas decidimos renovar nuestro armario esperando las "tan ansiadas y temidas" rebajas. "Las rebajas" consisten en la bajada de precios de los establecimientos en relación a los precios que han tenido sus productos el resto del año, es decir, precios inferiores a los fijados el resto del año. Numerosas personas conocen estrategias y recursos para dotarse de las mejores "gangas" , lo que provoca un estado de bienestar psicológico con la consecución de objetivos elevados ya que intervienen procesos...
Propósito 2018: Bienestar ¿Cuántos años llevas evaluando este momento del año? ¿Cuántos años haces la misma valoración y las misma promesas? Muchos propósitos pero 0 cambios, sigues en la misma tesitura de siempre, pero quizás con nuevas experiencias. Ha sido un año bueno, quizás malo, quizás podría haber sido mejor, pero te dejas llevar por "la vida", "la marea", con la sensación de que no has hecho nada por ti, o más bien, para ti. Sabemos que no es difícil pensar en nuestras necesidades, pero sí llevar a...
Psicología & Salud Física ¿son compatibles? La Psicología de la Salud. La Psicología de la Salud es una rama de la Psicología que estudia cómo los procesos psicológicos y del comportamiento pueden llegar a tener incidencia en materia de salud y enfermedad. De esta manera los psicólogos de salud trabajamos desde el enfoque BIOPSICOSOCIAL, atendiendo tanto a factores biológicos, como psicológicos, del comportamiento y sociales. Para acercarnos a lo que estamos hablando podemos dividir estos factores: Factores Biológicos: virus, tumores, ateromas arteriales, dolores de cabeza, deterioro muscular, problemas...
